Il regolamento della Spartan Race prevede che nessuno dei partecipanti conosca in anticipo il percorso fino al giorno della gara.

È possibile farsi un’idea di ciò che riserva una Spartan Race grazie ai video delle edizioni precedenti che spopolano in rete:

• Salto nel fuoco – I partecipanti devono saltare per passare sopra le fiamme.
• Crawl – Bisogna strisciare per nel fango per passare sotto il filo spinato senza farsi scorticare.
• Scavalcare i muri – Generalmente è necessario prima scavalcare un muro e poi attraversare un pneumatico oppure superare un foro collocato in una parete.
• Lancio – Gli spartans devono gettare una lancia di legno contro un bersaglio da una distanza di circa 10-20 metri.
• Salire sopra il muro di legno – I partecipanti devono scavalcare un muro di legno di altezza variabile.
• Farmers Carry – I corridori devono trasportare un oggetto pesante da un punto A ad un punto B.
• Blocco di cemento e puleggia – Gli atleti devono sollevare un blocco di cemento o un secchio pesante da terra mediante un sistema di pulegge.
• Corda sopra lo specchio d’acqua – Gli spartans devono passare da un punto A ad un punto B tramite il salto appesi a una corda attaccata orizzontalmente tra due pali o alberi e sospesa su uno specchio d’acqua.
• Muro scivoloso con pendenza – Lo spartan deve superare un muro con pendenza coperto con sapone o grasso mediante una veloce accelerazione oppure una corda.
• Arena dei gladiatori – Gli atleti devono abbattere dei “gladiatori” utilizzando degli appositi bastoni imbottiti per raggiungere il traguardo.
• Rope Climb – I partecipanti devono cercare di far suonare la campana sistemata in cima a una zona coperta di acqua e fango.